Meditatie is iedere ‘activiteit’ waarbij je de buitenwereld buitensluit om vanuit je innerlijk inzichten en leiding te krijgen. Er bestaan veel methodes om dat te doen maar feitelijk kan ieder van ons dit zelf vorm geven op zijn eigen unieke manier.
Voor mij is meditatie een natuurljk onderdeel van mijn dagelijks leven. Ik kan je niet leren te mediteren maar wel methodes aanreiken om diep in jezelf te komen. Ademhalingsoefeningen helpen je meestal snel op weg, en geleide meditaties waarin je meegenomen wordt op een fictieve reis kunnen je onvermoede inzichten bieden.
Als je meer naar binnen leert te keren komt vanzelf het moment dat je je eigen weg ontdekt en gaat vorm geven.
Meditatie is een proces waarin we ons eigen lijden kunnen verminderen of elimineren.